耳后淋巴癌自检需关注耳后区域肿块，观察其大小（≥1cm）、质地（硬且固定）、活动度（不活动）及伴随症状（持续发热、体重骤降），发现异常及时就医。
自检方法：
- 触诊：头稍侧转，用拇指和食指轻按耳后乳突区，感受有无无痛性肿块。
- 观察：留意肿块是否短期内增大，表面是否凹凸不平。
- 伴随症状：若出现不明原因发热（持续＞2周）、夜间盗汗、体重下降（3个月内＞10%），需警惕。
特殊人群提示：
- 儿童：家长需定期检查耳后，因儿童淋巴瘤常表现为无痛性肿块，易被忽视。
- 老年人：需关注肿块增长速度，老年人群淋巴瘤风险相对较高，建议每半年自查一次。
注意事项：
- 炎症也可能引起耳后淋巴结肿大，若肿块伴红肿热痛，可先观察1-2周，无缓解再就医。
- 自检发现异常，需尽快到正规医院肿瘤科或血液科就诊，通过超声、病理活检等明确诊断。