长期贫血，补血的食物有哪些？

长期贫血时，补血食物需结合贫血类型选择。缺铁性贫血优先含铁丰富的红肉、动物肝脏、血制品及绿叶蔬菜；巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12，如深绿色蔬菜、豆类、乳制品及鱼类。特殊人群中，婴幼儿需增加辅食中铁摄入，孕妇需额外补充叶酸；素食者建议搭配维生素C促进铁吸收。日常饮食需均衡，避免影响铁吸收的浓茶、咖啡与补铁食物同服。