眼睛上火咋办？

眼睛上火（中医称"上火"，西医多表现为眼部不适），通常指眼部出现干涩、红肿、分泌物增多等症状，多数由用眼过度、环境干燥或炎症引起，可通过非药物干预缓解，严重时需就医。

1. 用眼过度型：长时间看屏幕（如电脑、手机）会导致眼疲劳、干涩。建议每30分钟休息5分钟，远眺放松；使用人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩；调整屏幕亮度与眼睛距离，保持40-50厘米，屏幕略低于视线15°。

2. 环境刺激型：干燥、风沙、油烟等刺激眼部。外出戴防风护眼镜；室内用加湿器保持湿度40%-60%；避免揉眼，可用干净棉签蘸生理盐水轻擦分泌物；过敏体质者需远离过敏原，必要时遵医嘱用抗过敏滴眼液。

3. 炎症感染型：如结膜炎（细菌/病毒感染），表现为眼红、分泌物多（黄色/白色）、眼痒。细菌感染可用抗生素滴眼液，病毒感染需抗病毒药物；儿童需在成人监护下使用，避免交叉感染；患病期间勿戴隐形眼镜，毛巾单独清洗。

4. 特殊人群注意：

• 儿童：避免用成人眼药水，需由医生诊断，家长监督用药；

• 孕妇：优先物理缓解（冷敷、人工泪液），用药前咨询产科医生；

• 老年人：若伴随视力下降、眼痛，警惕青光眼/白内障，及时就医排查。

日常需保持规律作息，减少辛辣饮食，多摄入富含维生素A/C的食物（如胡萝卜、蓝莓）。若症状持续超过3天或加重，应及时到眼科就诊，避免延误治疗。