晚上失眠吃什么药好？

晚上失眠可短期使用非苯二氮?类催眠药物如[通用药品1]、褪黑素受体激动剂如[通用药品2]，但需在医生指导下使用，优先非药物干预。

**一、短期失眠（<2周）**

非苯二氮?类药物如[通用药品1]，半衰期短，次日残留效应小，适合短期入睡困难者。褪黑素受体激动剂如[通用药品2]，适用于昼夜节律紊乱失眠，需注意2mg/日起始剂量。

**二、慢性失眠（>3个月）**

需综合评估后选择药物，如米氮平适用于伴有抑郁情绪的慢性失眠，但老年患者可能增加跌倒风险。特殊人群需谨慎：孕妇、哺乳期女性优先非药物干预，儿童（<6岁）禁用药物，青少年（6-12岁）需严格遵医嘱。

**三、药物使用原则**

避免连续使用超过4周，停药时逐渐减量以防戒断反应。老年人（≥65岁）优先选择右佐匹克隆等低风险药物，避免苯二氮?类（如艾司唑仑）增加认知障碍风险。

**四、非药物干预**

建立规律作息，固定22:00-23:00入睡时段；睡前1小时避免蓝光设备，可进行10-15分钟正念冥想。饮食方面，晚餐避免咖啡因、酒精，可适量摄入香蕉、温牛奶等助眠食物。