催经吃什么？

催经需根据具体原因选择干预方式，青春期、围绝经期及内分泌疾病导致的月经推迟，可通过调整生活方式或短期药物干预实现月经来潮。

**生活方式调整**：规律作息，避免熬夜，保证每日7~8小时睡眠；均衡饮食，增加富含蛋白质、铁和维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜；适度运动，每周进行3~5次有氧运动，改善血液循环和内分泌状态。

**药物干预**：若生活方式调整无效，可在医生指导下短期使用孕激素类药物（如黄体酮），一般停药后3~7天月经来潮；甲状腺功能减退导致的月经异常，需补充左甲状腺素钠片调节甲状腺功能。

**特殊人群提示**：青春期少女（12~18岁）月经初潮后1~2年内月经不规律属正常现象，无需过度催经，若持续异常应排查内分泌问题；围绝经期女性（45~55岁）月经推迟可能为正常生理过渡，需排除卵巢功能衰退或疾病；有慢性病史（如糖尿病、多囊卵巢综合征）者，应优先控制基础疾病，避免自行用药。

**就医指征**：月经推迟超过3个月，或伴随严重腹痛、异常出血、体重骤变等症状，需及时到正规医疗机构就诊，明确病因后规范治疗。