风吹头疼怎么缓解？

风吹头疼多因头部受凉致血管收缩或肌肉紧张引发，缓解需根据诱因分情况处理。

一、短暂受凉型：脱离冷风环境，用温毛巾敷额头10-15分钟促进血液循环；饮用35-40℃温水补充水分，避免脱水加重症状。

二、紧张性头痛：轻柔按摩太阳穴、风池穴（颈后两侧凹陷处），每次3-5分钟；保持室内温暖，避免长时间低头看手机，减少颈部肌肉紧张。

三、偏头痛倾向：闭眼静卧于避光房间，可尝试薄荷精油轻嗅（孕妇禁用）；若频繁发作，需记录诱因，减少咖啡因摄入。

四、特殊人群提示：儿童避免使用刺激性精油，可用温毛巾裹热水袋敷颈后；老年人若伴随血压波动，需监测血压，必要时就医。

核心原则：优先非药物干预，症状持续超72小时或伴呕吐、视力模糊，应及时前往医疗机构。