风吹了头疼怎么缓解？

风吹后头疼可通过保暖、休息、补水、放松等方式缓解，多数情况数小时内可自行改善。

**一、保暖防风**

避免继续吹风，及时增添衣物或戴帽子，尤其注意头部后颈保暖，减少冷空气刺激血管收缩。

**二、休息放松**

找安静环境休息，保持室内光线柔和，可闭眼深呼吸放松，避免强光或噪音加重不适。

**三、补充水分**

多喝温水，维持身体水分平衡，避免脱水加重头痛；少量多次饮用，避免一次性大量饮水。

**四、轻柔按摩**

用指腹轻轻按摩太阳穴、风池穴或颈部肌肉，力度适中，促进局部血液循环，缓解紧绷感。

**五、特殊人群提示**

儿童及孕妇需格外注意保暖，避免自行用药；老年人若频繁发作或伴随恶心呕吐，应及时就医排查潜在问题。