身上的鸡皮疙瘩怎么去除?

身上的鸡皮疙瘩（毛周角化症）通常无需特殊治疗，多数人随年龄增长会逐渐改善。改善需结合皮肤护理、营养调节及药物干预，具体方案因症状严重程度而异。

轻度症状（仅轻微粗糙）：日常需加强保湿，选择含尿素、乳酸或水杨酸的温和保湿霜，每周2-3次温和去角质（如含果酸的身体乳），避免过度清洁。

中度症状（明显粗糙伴轻微发红）：可外用含维A酸类药膏（需遵医嘱），同时补充维生素A/C/E及Omega-3脂肪酸，减少辛辣刺激饮食，避免抓挠加重炎症。

重度症状（大面积粗糙或色素沉着）：建议皮肤科就诊，考虑口服维生素A衍生物或局部使用角质剥脱剂，治疗期间注意防晒，避免紫外线加重色素沉着。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，儿童需在医生指导下使用维A酸类药物；糖尿病患者需控制血糖，避免皮肤干燥加重症状。