孕妇腿部抽筋怎么办？

孕妇腿部抽筋可通过拉伸、补充电解质、调整睡姿等非药物干预缓解，严重时可在医生指导下使用钙剂等药物。

夜间抽筋：发生时立即坐起，缓慢伸直腿部，脚尖向身体方向拉伸，持续1-2分钟；日常睡前可热敷腿部，避免长时间站立或行走。

孕期缺钙：每日摄入1000-1200mg钙，可通过牛奶、豆制品等食物补充，必要时遵医嘱服用钙剂；同时补充维生素D促进钙吸收。

血液循环不良：避免久坐久站，休息时适当抬高双腿；穿着宽松衣物，选择舒适的孕妇鞋，避免过紧袜子影响血液循环。

特殊人群提示：高龄孕妇、多胎妊娠或有慢性疾病的孕妇需更早关注抽筋问题，定期产检监测血钙水平，必要时增加钙补充剂量。