肌腱炎如何治疗?

肌腱炎治疗以休息、抗炎镇痛、康复训练为主，需根据病程和严重程度选择方案。

**急性肌腱炎（48小时内）**：需立即休息，避免损伤加重，可冷敷缓解疼痛和肿胀，急性期后可热敷促进血液循环。

**亚急性肌腱炎（1~4周）**：以抗炎药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，配合物理治疗如超声波、冲击波治疗，同时进行轻柔拉伸训练。

**慢性肌腱炎（超过4周）**：需长期康复训练，强化肌腱周围肌肉力量，必要时采用局部注射治疗，避免过度使用导致复发。

**特殊人群注意**：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先采用非药物治疗，如物理治疗和休息，用药需遵医嘱；老年患者需注意康复训练强度，避免跌倒风险。

**预防复发**：运动前充分热身，运动后拉伸放松，避免突然增加运动强度，选择合适的运动装备，减少肌腱负荷。