脚扭伤肿痛怎么办？

脚扭伤肿痛后，应立即停止活动并在48小时内冷敷，之后热敷，同时抬高患肢、制动休息，必要时就医排查骨折。

**轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）**：受伤后1~2天内冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），减少局部出血和肿胀；2~3天后可热敷促进血液循环，加速消肿。期间避免负重行走，可适当休息并抬高患肢（高于心脏水平）。

**中度扭伤（明显肿胀、活动受限但无畸形）**：需立即制动，使用弹性绷带适度加压包扎（注意不要过紧影响血液循环），并在48小时内冷敷。2~3天后热敷，同时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。恢复期避免剧烈运动，逐步进行轻度活动。

**重度扭伤（剧痛、肿胀严重、疑似骨折或关节脱位）**：受伤后立即就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂。治疗以制动、冰敷为主，必要时进行石膏固定或手术修复。恢复期需遵循医生建议进行康复训练，避免过早负重导致二次损伤。

**特殊人群注意事项**：老年人因骨质疏松，轻微扭伤可能伴随骨折风险，应尽快就医；儿童骨骼发育未成熟，扭伤后需及时处理以避免影响骨骼生长；孕妇需避免使用药物，优先采用物理治疗（冷敷、抬高患肢），并在医生指导下进行康复。