例假来了，肚子痛怎么办

例假期间腹痛（痛经）可通过非药物干预缓解，若症状严重需就医。

**原发性痛经**：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关，可通过热敷腹部、规律运动、充足休息缓解，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

**继发性痛经**：由妇科疾病（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）引发，需通过超声、妇科检查明确病因，针对性治疗原发病，避免延误病情。

**特殊人群注意**：青春期女性若初潮后1年内痛经加重，或育龄期女性突然出现痛经，需警惕疾病可能，及时就医。孕妇、哺乳期女性及患有慢性疾病者，用药需严格遵循医嘱。

**生活方式调整**：经期避免生冷饮食，减少咖啡因摄入，保持情绪稳定，适度拉伸或瑜伽可改善盆腔血液循环，缓解不适。