月经来了肚子疼怎么办？

月经期间腹痛（痛经）可通过非药物与药物干预缓解。非药物措施包括热敷、适度运动、充足休息及均衡饮食；药物可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意特殊人群禁忌与用药安全。

一、原发性痛经（无器质性病变）

多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。表现为经期前后或经期下腹痛、腰酸，可伴恶心、乏力。建议经期前3天开始规律运动，如瑜伽、快走，促进血液循环，减少子宫收缩。

二、继发性痛经（器质性病变导致）

由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。疼痛逐渐加重，可能伴随经量增多、性交痛。需及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗，避免延误病情。

三、特殊人群注意事项

青春期少女：优先非药物干预，避免剧烈运动；若疼痛影响学习生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。

育龄期女性：有性生活者需排查子宫内膜异位症，定期妇科检查。

围绝经期女性：突然出现痛经或原有痛经加重，需警惕妇科肿瘤，建议尽快就诊。

四、生活方式调整

经期避免生冷饮食、咖啡因及酒精摄入，减少子宫刺激。保证充足睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，可通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑，减轻疼痛感知。

五、药物使用原则

非甾体抗炎药需在疼痛开始时服用，按说明书剂量使用，避免空腹。有胃溃疡、哮喘病史者慎用，建议用药前咨询医生。若长期痛经，需明确病因，避免滥用止痛药掩盖病情。