脚底老茧怎么去除?

脚底老茧（胼胝）可通过日常护理、物理清洁、药物辅助及生活习惯调整去除。关键在于减少摩擦压迫，软化角质并逐步清除。

日常护理与物理清洁：穿宽松透气的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋、硬底鞋。每日用温水浸泡足部10~15分钟，软化角质后，用浮石或专用磨脚石轻柔摩擦老茧部位，每周1~2次。

药物辅助去除：可外用含尿素、水杨酸的角质软化剂（如尿素软膏），或含水杨酸甲酯的贴剂，按说明书使用。需注意避免药物接触正常皮肤和黏膜，儿童应在成人监护下使用。

针对性生活习惯调整：运动后及时清洁足部并擦干，选择防滑鞋垫减少脚步压力。扁平足或高弓足人群可使用矫形鞋垫，缓解局部过度受力。老年人因皮肤干燥，建议每日涂抹保湿霜，保持足部滋润。

特殊人群注意事项：糖尿病患者需避免自行处理老茧，建议由专业医护人员操作，防止皮肤破损引发感染。孕妇因体重增加，足部压力增大，可提前使用防摩擦护具，减少老茧形成。