如何预防中风?

预防中风需从控制危险因素入手，关键措施包括控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，合理饮食，定期体检。

**控制基础疾病**：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以下，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下，具体目标需根据个体情况调整。

**改善生活方式**：保持低钠高钾饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬果、全谷物摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等；戒烟限酒，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

**特殊人群注意**：老年人群应定期筛查房颤、颈动脉斑块等危险因素；孕妇需预防子痫前期；有中风家族史者需加强血压监测；长期服用避孕药的女性需咨询医生调整方案。

**紧急识别与处理**：出现突发肢体麻木、言语不清、视力模糊等症状时，立即拨打急救电话，尽快就医。时间窗内（4.5小时内）可接受溶栓治疗，24小时内可考虑取栓治疗，及时干预可显著降低致残率和死亡率。