怎么预防中风？

预防中风需控制危险因素，重点包括：控制血压、血糖、血脂在正常范围；戒烟限酒；规律运动；健康饮食；定期体检。

**控制基础疾病**：高血压患者需遵医嘱用药，将血压维持在140/90mmHg以下；糖尿病患者需严格控糖，糖化血红蛋白控制在7%以内；高血脂患者应减少饱和脂肪摄入，必要时药物干预。

**改善生活方式**：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；饮食以低盐、低脂、高纤维为主，增加蔬菜水果摄入；戒烟限酒，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

**特殊人群注意事项**：老年人需定期监测血压，避免突然起身；房颤患者需评估卒中风险，必要时抗凝治疗；孕妇需控制血压，预防子痫前期。

**应急识别与处理**：出现突发肢体无力、言语不清、视物模糊等症状，立即拨打急救电话，及时就医。