中风怎么预防？

中风预防需从控制危险因素入手，包括管理高血压、糖尿病、高血脂，戒烟限酒，规律运动，健康饮食，定期体检。

**控制基础疾病**：高血压患者需定期监测血压，将血压控制在140/90mmHg以下；糖尿病患者应严格控制血糖，糖化血红蛋白维持在7%以下；高血脂患者需调整血脂，低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下。

**改善生活方式**：戒烟，避免二手烟暴露；限制酒精摄入，男性每日酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等；饮食以低盐、低脂、高纤维为主，增加新鲜蔬果摄入。

**特殊人群注意事项**：老年人应定期评估跌倒风险，预防因跌倒引发的脑血管意外；孕妇需监测血压和血糖，避免妊娠高血压综合征；有中风家族史者需更严格控制危险因素，40岁以上人群建议每年进行一次中风风险筛查。

**药物预防**：高风险人群（如房颤患者）需在医生指导下服用抗血小板药物或抗凝药物，不可自行停药或调整剂量。