怎样预防中风呢？

预防中风需从控制危险因素入手，关键在于**定期监测血压、血糖、血脂，保持健康生活方式，40岁以上人群尤其需关注。**

###控制基础疾病

高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下，高血脂患者需定期检测血脂，低密度脂蛋白胆固醇应控制在目标值内。

###健康饮食与运动

每日摄入新鲜蔬果，减少高盐、高脂食物，控制总热量。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐，保持健康体重。

###戒烟限酒与心理调节

吸烟者需完全戒烟，避免二手烟暴露；限制酒精摄入，男性每日酒精量不超过25克，女性不超过15克。保持良好心态，避免长期精神紧张，必要时寻求心理支持。

###特殊人群注意事项

老年人（尤其是80岁以上）需注意预防跌倒，定期评估跌倒风险；房颤患者需遵医嘱服用抗凝药物，降低血栓风险；孕妇需定期产检，监测血压和凝血功能，预防子痫前期。