预防中风需从控制危险因素入手，包括控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，健康饮食，管理慢性病及定期体检。
- 控制基础疾病：高血压患者需将血压维持在140/90mmHg以下（糖尿病或肾病患者可更低），糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以下，高血脂患者LDL-C目标值<100mg/dL。
- 改善生活方式：每日食盐摄入<5g，每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），戒烟限酒，避免肥胖（BMI控制在18.5~24.9）。
- 高危人群干预：房颤患者需评估卒中风险，高风险者应在医生指导下使用抗凝药物；有卒中家族史或既往短暂脑缺血发作史者需更严格监测血压、血糖。
- 特殊人群注意：老年人应定期监测颈动脉斑块及狭窄程度，女性绝经后需关注激素替代治疗对卒中风险的影响，儿童需避免被动吸烟及肥胖。
定期体检（每年1次），出现突发肢体麻木、言语不清等症状立即就医，是预防中风的关键措施。