什么是网球肘?网球肘的原因

网球肘（肱骨外上髁炎）是一种常见的肘部劳损性疾病，因反复用力活动腕部和伸肌过度牵拉，导致肱骨外上髁处肌腱慢性损伤，疼痛多在肘部外侧或前臂后侧，握物、拧毛巾时加重。

网球肘的常见致病原因包括：长期重复性动作（如频繁使用鼠标键盘、打网球、提重物）、突然过度用力（如搬重物、投掷动作）、肘部姿势不良（如长时间屈肘工作），以及年龄增长致肌腱退化等。

网球肘的典型症状表现为肘部外侧疼痛，可向前臂放射，握力下降，提重物或拧毛巾时疼痛加剧，严重时可能影响日常生活。

网球肘的主要治疗方式以非手术干预为主：休息并避免诱发疼痛的动作，局部冷敷缓解急性疼痛（每次15-20分钟，每日3-4次），佩戴护肘保护肘部，进行拉伸训练（如前臂伸肌拉伸，每次保持20-30秒，重复3-5组），理疗（如超声波、冲击波治疗），必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

特殊人群注意事项：儿童青少年因骨骼肌肉发育未成熟，需避免过度负重，家长应监督纠正不良姿势；孕妇因激素变化和身体重心改变，易加重肘部负担，建议减少重复性动作，必要时使用护具；老年人肌腱退变明显，康复训练需循序渐进，避免剧烈运动，建议在专业康复师指导下进行。

预防措施：工作或运动前充分热身，避免突然用力；使用符合人体工学的工具，减少肘部劳损；定期进行肘部拉伸和放松训练，保持良好姿势，可有效降低网球肘的发生风险。