月经紊乱是指女性月经周期、经期或经量出现异常，通常表现为周期不规律（如提前或推迟超过7天）、经期延长（超过7天）或缩短（少于3天）、经量过多（超过80ml）或过少（少于5ml），可能伴随痛经、经前综合征等症状，常见于青春期、育龄期及围绝经期女性。
- 青春期月经初潮后1~2年内紊乱：因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，激素调节不稳定，多数可随年龄增长自行恢复，期间需关注贫血风险，建议记录月经周期及经量变化。
- 育龄期月经紊乱：多与内分泌失调（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）、压力过大、体重骤变或妇科疾病（如子宫肌瘤、子宫内膜异位症）相关，需结合激素六项、超声检查明确病因，优先通过生活方式调整改善。
- 围绝经期月经紊乱：卵巢功能衰退致雌激素波动，表现为周期紊乱、经量减少或增多，可能持续数年，需排除子宫内膜癌等器质性病变，建议定期妇科检查，必要时在医生指导下使用激素替代治疗。
- 特殊人群干预：青春期女性若经期超过10天或经量过大，需及时就医；哺乳期女性月经恢复前可能出现无排卵性周期，仍需避孕；有流产史或慢性疾病者，需更密切监测周期变化，避免延误诊治。
预防月经紊乱需保持规律作息、均衡饮食、适度运动，减少咖啡因摄入，学会调节情绪压力。若症状持续3个月以上，应尽早就医排查潜在疾病。