肋骨软骨炎怎么治疗

肋骨软骨炎治疗以非药物干预为主，多数患者在2~4周内可自行缓解，必要时辅以药物或物理治疗。

**休息与活动调整**：避免剧烈运动和胸部过度负重，减少肋软骨刺激；日常保持良好坐姿站姿，避免长期弯腰或伏案。

**物理治疗与热敷**：急性期（疼痛48小时内）冷敷减轻肿胀，之后可热敷促进血液循环；轻柔按摩或理疗可缓解肌肉紧张，改善局部代谢。

**药物辅助**：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险；儿童、孕妇及哺乳期女性需遵医嘱用药。

**特殊人群注意**：老年人需警惕骨质疏松合并骨折风险，若疼痛持续超过2周或伴随发热、呼吸困难，应及时就医排查其他疾病。

**生活方式调整**：戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物；规律作息，减少熬夜，增强免疫力有助于恢复。