脑梗塞如何预防

脑梗塞预防需从控制基础疾病、改善生活方式、定期监测三方面入手，关键在于降低血管风险、维持血流稳定。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下（糖尿病或肾病患者更严格），糖尿病患者糖化血红蛋白应<7%，高脂血症患者LDL-C需<1.8mmol/L，定期复查相关指标。

改善生活方式：戒烟限酒，每日食盐摄入<5g，增加新鲜蔬果、全谷物及鱼类摄入，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免久坐。

特殊人群提示：老年人（尤其80岁以上）需注意体位性低血压，避免突然起身；妊娠期女性需监测血压及凝血功能；有脑梗塞家族史者应更早启动筛查，40岁以上建议每年体检。

定期监测与干预：房颤患者需评估卒中风险，必要时服用抗凝药物；颈动脉狭窄>50%者应每6-12个月复查超声，严重狭窄需手术干预。