月经后多少天是安全期？

月经后安全期通常指月经结束后至排卵前的时间，对于月经周期规律（28~30天）的女性，一般为月经干净后7天内。但需注意，安全期避孕失败率较高，不建议作为唯一避孕方式。

**月经周期规律者**：若月经周期稳定在28~30天，排卵通常发生在下次月经前14天左右，月经干净后7天内（约月经第8~14天前）为相对安全期，但需排除额外排卵可能。

**月经周期不规律者**：安全期难以准确计算，因排卵受情绪、疾病等影响，可能提前或推迟，此类人群不建议依赖安全期避孕。

**特殊人群提示**：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，月经周期紊乱，安全期避孕失败风险更高，建议采用避孕套等可靠避孕方式。

**生活方式影响**：长期熬夜、压力大或体重明显波动可能导致排卵异常，即使在“安全期”也需警惕意外排卵，建议结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。

**避孕建议**：安全期避孕失败率约15%~20%，若无生育计划，建议优先选择避孕套、短效避孕药等科学避孕方法，避免意外怀孕。