半月板损伤是怎么引起

半月板损伤主要由急性创伤（如运动扭转、外力撞击）和慢性劳损（如反复屈伸、退变）引起，好发于青壮年运动人群及中老年退变者。

**急性创伤**：剧烈运动（篮球、足球）或意外摔倒时膝关节扭转，可直接撕裂半月板。青壮年因运动强度大、反应快，易因动作失误引发损伤。

**慢性劳损**：长期反复蹲起、上下楼梯或职业性负重（如搬运工），半月板持续受压磨损，多见于中老年人及运动员。退变导致的半月板弹性下降，轻微动作也可能撕裂。

**特殊人群风险**：青少年活动量大但自我保护不足，易急性损伤；女性绝经后激素变化致关节退变加速；运动员需加强热身和护具使用，降低风险。

**预防建议**：运动前充分热身，选择合适护具；控制体重减少关节负担；避免突然扭转动作；中老年适当补充钙质，增强关节稳定性。