半月板损伤是怎么造成的？

半月板损伤主要由扭转外力或慢性磨损导致，急性损伤多因运动中突然扭转膝关节，慢性损伤则与长期反复屈伸、负重相关。

**一、急性创伤性损伤**：常见于篮球、足球等剧烈运动中，膝关节突然扭转或跪地时，半月板被挤压在股骨与胫骨之间，易造成撕裂。年轻运动爱好者因动作幅度大、爆发力强，风险更高。

**二、慢性劳损性损伤**：长期从事蹲起、深蹲类工作或运动（如举重、登山）者，半月板反复受压，纤维逐渐退变、撕裂。中老年人因关节退变，半月板弹性下降，轻微动作也可能引发损伤。

**三、特殊人群风险**：青少年骨骼发育未完全，关节稳定性差，运动损伤风险高；女性因生理结构差异，膝关节负荷分布不均，慢性劳损风险略增；肥胖者体重增加关节压力，加速半月板磨损。

**四、预防与应对**：运动前充分热身，选择合适场地；避免突然扭转动作，控制运动强度；中老年人注意关节保暖，减少蹲跪。若出现关节疼痛、卡顿，应及时就医，早期干预可延缓病情进展。