半月板损伤是怎么引起的

半月板损伤主要由运动损伤（如扭转、跪地）、年龄增长导致的退变、职业或生活习惯（长期负重、反复屈伸）及既往损伤史等因素引起。

**运动损伤**：剧烈运动（篮球、足球）或突然扭转动作，使半月板受力不均撕裂，多见于青壮年活跃群体。

**退变损伤**：随着年龄增长（40岁后），半月板逐渐退变、纤维化，轻微外力即可引发撕裂，常见于中老年。

**慢性劳损**：长期负重、反复蹲起工作（如搬运工）或坐姿不良，导致半月板慢性磨损，常见于体力劳动者。

**既往损伤**：曾有半月板损伤未完全恢复者，关节稳定性下降，再次受伤风险增加，尤其在运动或日常活动中。

**特殊人群注意**：青少年运动需加强热身与防护，减少扭转动作；中老年应适度锻炼（如游泳），避免久坐久站；孕妇控制体重，减少膝关节负荷。