半月板损伤，是什么引起的？

半月板损伤主要由膝关节扭转、退变或急性创伤引起，如运动不当、长期负重等。

1.运动损伤：高强度运动（如篮球、足球）中突然扭转膝关节，易致半月板撕裂，尤其在膝关节屈伸同时旋转时。运动员、健身爱好者及青少年风险较高。

2.退变损伤：随年龄增长（通常40岁以上），半月板逐渐退变，弹性下降，轻微外力即可引发损伤，常见于中老年人群。

3.慢性劳损：长期蹲跪、反复弯腰负重（如搬运工）或肥胖者，半月板长期受压磨损，逐渐出现变性甚至撕裂。

4.特殊人群：女性因膝关节结构差异，运动时稳定性稍弱，退变速度可能快于男性；糖尿病患者因血管病变影响修复，恢复周期较长。

预防需避免突然扭转动作，运动前充分热身；中老年人群应加强关节周围肌肉锻炼，控制体重以减少关节负荷。出现疼痛、肿胀时，建议及时就医，避免延误治疗。