什么原因可引起半月板损伤？

半月板损伤主要由膝关节扭转外力（如运动变向、突然减速）、长期反复磨损（如职业运动员、重体力劳动者）及年龄增长导致的退变引起。

**运动损伤**：剧烈运动中突然扭转、跪地或跳跃落地不稳，易造成半月板撕裂。青少年及年轻成人因运动强度大、关节灵活性高，风险较高。

**慢性劳损**：长期从事蹲跪、反复屈伸膝关节的工作（如厨师、搬运工），或过度运动（如马拉松、篮球），半月板长期受压磨损，逐渐出现撕裂或退变。

**年龄相关退变**：随着年龄增长，半月板水分减少、弹性下降，40岁以上人群退变加速，轻微外力即可引发损伤。女性绝经后激素变化可能增加关节退变风险。

**特殊情况**：膝关节既往损伤（如韧带撕裂）未规范治疗，或存在关节发育异常（如盘状半月板），会增加损伤概率。孕妇因体重增加、关节负荷加大，也需注意防护。

日常预防建议：运动前充分热身，避免突然扭转动作；控制体重，减少关节负担；职业相关工作者定期进行关节拉伸训练；中老年人群加强肌肉力量锻炼，延缓退变。