孕妇可以吃的水果排行

孕妇可安全食用的水果以低升糖指数、富含叶酸和维生素的为佳，如苹果、蓝莓、橙子、草莓、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、樱桃等。

**富含叶酸的水果**：猕猴桃、草莓、橙子等，叶酸有助于胎儿神经管发育，建议每日摄入200~350克。

**补充维生素C的水果**：橙子、猕猴桃、草莓等，维生素C增强免疫力，建议每日1个中等大小水果。

**低GI水果**：苹果、梨、柚子等，控制血糖波动，适合孕期血糖偏高者，每日200~350克为宜。

**高纤维水果**：苹果、香蕉、火龙果等，预防孕期便秘，建议每日1根香蕉或1个苹果搭配食用。

**特殊人群提示**：糖尿病孕妇需选择GI<55的水果，如柚子、草莓，每日总量控制在200克内；有过敏史者避免芒果、菠萝等易致敏水果；脾胃虚寒者减少梨、西瓜等寒性水果摄入，每日不超过100克。