高血压人群应严格限制高钠、高脂肪、高糖及刺激性食物摄入，同时避免过量饮酒和某些药物的不当使用。
- 高钠食物：每日钠摄入应控制在2000mg（约5g盐）以内，避免腌制食品（如咸菜、酱菜）、加工肉（如香肠、火腿）、罐头及高钠调味品（如酱油、味精），此类食物易引发水钠潴留，升高血压。
- 高脂肪食物：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪（如油炸食品、植脂末）摄入，优先选择不饱和脂肪（如橄榄油、鱼油），过量脂肪会加重动脉硬化风险。
- 高糖食物：限制精制糖（如甜饮料、糕点）和添加糖摄入，避免空腹血糖波动，建议用新鲜水果替代加工甜点，控制总热量摄入。
- 刺激性饮品：严格限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g），避免浓茶、浓咖啡，此类饮品可能导致血压骤升或加重心悸症状。
- 禁忌药物：某些药物如非甾体抗炎药（如布洛芬）、激素（如泼尼松）可能升高血压，需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
特殊人群提示：老年高血压患者应注意控制夜间饮水，避免晨起血压骤升；合并糖尿病者需更严格限制碳水化合物总量；孕妇高血压需在医生指导下调整饮食，避免影响胎儿发育。