怀孕期间可以吃苜蓿吗？

怀孕期间可以适量食用苜蓿，但需注意个体差异及食用量。

**健康孕妇适量食用**：苜蓿富含膳食纤维、铁、钙及维生素K等营养成分，适量摄入有助于促进肠道蠕动、预防缺铁性贫血，但过量食用可能引起肠胃不适。

**有特殊病史孕妇**：患有肾脏疾病或高草酸尿症的孕妇需谨慎，苜蓿中草酸含量较高，过量可能增加结石风险；对苜蓿过敏者绝对禁止食用。

**食用方式建议**：最安全的方式是将苜蓿芽洗净后凉拌或少量添加到沙拉中，避免生食未充分加热的苜蓿嫩芽，以降低食品安全风险。

**注意事项**：孕期饮食应多样化平衡，可咨询产科医生或营养师，根据个人体质调整饮食结构，确保营养全面且无不适反应。