胎动什么时候开始怎么数胎动

胎动通常在孕16~20周左右开始出现，初产妇可能稍晚。数胎动建议每天固定时间（如早、中、晚各1小时），正常每小时≥3次或12小时≥30次。若胎动明显减少（较前减少50%以上）或异常频繁，需警惕胎儿缺氧。

**高危孕妇需加强监测**：有妊娠期高血压、糖尿病或胎盘功能不全者，胎动计数更重要，建议提前至孕28周开始监测，异常时立即就医。

**特殊情况处理**：胎动异常时，可尝试左侧卧位、补充水分或进食后再次计数；若持续异常，应及时联系产科医生，必要时进行胎心监护或超声检查。

**日常注意事项**：避免空腹、劳累或情绪波动时计数，选择孕妇舒适的体位（如左侧卧），保持环境安静，集中注意力感受胎动。