头晕该怎么办？

头晕需先明确原因，若短暂发作且无其他症状，可先休息观察；若持续或伴随其他症状，应及时就医排查。

**一、良性阵发性位置性眩晕**：因头部快速运动触发，如翻身、抬头时出现短暂眩晕，持续数秒至数十秒。避免快速体位变化，可尝试Epley手法复位（需专业指导）。

**二、颈椎病性头晕**：常见于长期伏案者，伴随颈肩僵硬、手臂麻木。建议每30分钟活动颈椎，避免高枕，必要时中医理疗缓解肌肉紧张。

**三、耳石症**：耳石脱落至半规管引发，特点为眩晕与特定头位相关，无听力异常。复位治疗（如Barbecue手法）效果确切，复位后避免剧烈活动。

**四、特殊人群注意**：老年人需警惕脑血管病，若头晕伴肢体无力、言语不清；儿童若频繁头晕，需排查视力问题或贫血；孕妇头晕多与体位性低血压有关，起身时缓慢即可。

**五、药物干预原则**：非药物治疗无效时，可在医生指导下短期使用抗眩晕药，如倍他司汀等。避免长期依赖药物，尤其婴幼儿禁用。

休息、调整姿势、补充水分可作为基础应对措施，持续发作或伴随高危症状时，务必寻求专业诊疗。