母乳不够了？

母乳不足可能在产后任何阶段发生，通常与哺乳频率不足、乳腺刺激不够或营养睡眠不足相关。若产后1个月内乳汁量减少，可能是生理性调整；若持续2周以上，需警惕病理性因素。

哺乳频率不足：每24小时哺乳少于8次易导致乳汁分泌减少，建议按需哺乳，夜间也需保持哺乳频率。

乳腺刺激不足：哺乳前热敷、按摩乳房，哺乳后排空剩余乳汁，可促进乳腺分泌。

营养与休息：均衡摄入蛋白质、水分及膳食纤维，保证每日8小时睡眠，避免过度疲劳。

特殊人群提示：哺乳期女性若合并贫血、甲状腺功能异常或心理压力，需优先排查基础疾病，及时就医调整方案。

医疗干预：若非药物干预无效，可在医生指导下使用催乳类药物，如[通用药品1]，但需严格遵循用药规范。