奶水不够怎么办？

奶水不足需从哺乳频率、营养、情绪、健康状况等多方面综合干预。产后1-2周内乳汁分泌未达高峰，可通过增加哺乳次数（每24小时8-12次）、保证营养均衡（增加优质蛋白与水分摄入）、维持情绪稳定（减少焦虑）等方式改善。若哺乳后婴儿体重增长缓慢（每周＜150克），或母亲持续乳房胀痛、乳汁量极少，需及时就医排查乳腺堵塞、内分泌异常等问题。特殊人群如高龄产妇、有乳腺手术史者，建议尽早咨询专业医护人员，制定个性化哺乳方案。