孕妇可不可以吃鲈鱼？

孕妇可以适量吃鲈鱼，其富含优质蛋白和DHA，对母婴健康有益。

**孕期适量食用的益处**：鲈鱼富含DHA，有助于胎儿神经系统发育；优质蛋白质可满足孕期营养需求，且脂肪含量低，不易导致体重过度增长。

**食用注意事项**：需彻底煮熟，避免生食或半生食，以防寄生虫感染；控制食用量，每周2-3次为宜，单次量建议不超过150克，避免过量摄入嘌呤增加尿酸负担。

**特殊情况建议**：对鱼类过敏者应避免食用；有高尿酸血症或痛风病史的孕妇，食用前建议咨询医生，根据个体情况调整摄入量。

**营养搭配建议**：搭配蔬菜、杂粮等均衡饮食，避免单一食物过量，确保营养全面吸收。