孕妇不能吃鲈鱼吗？

孕妇可以适量吃鲈鱼，其富含优质蛋白、DHA等营养成分，对母婴健康有益。但需注意烹饪方式和食用量。

清蒸鲈鱼是推荐的做法，避免油炸或过度调味，减少油脂和钠摄入。每周食用2-3次为宜，单次量控制在100克左右，避免过量导致消化负担。

对海鲜过敏的孕妇应严格避免食用鲈鱼，以防过敏反应影响自身和胎儿健康。过敏史明确者需咨询医生后再决定是否尝试。

孕期饮食需多样化，除鲈鱼外，还应搭配其他富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果，确保营养均衡。