拉肚子，腹泻怎么办？

拉肚子（腹泻）通常可通过补水、饮食调整和观察症状变化缓解，多数情况下1~3天内症状会自行改善。若症状持续超过3天、伴随高热或脱水迹象，需及时就医。

1. 轻度腹泻（每日排便3~5次，无明显脱水）：

优先采用口服补液盐补充电解质，避免饮用含糖饮料。饮食以清淡易消化的米粥、面条为主，暂停油腻、辛辣及乳制品。注意腹部保暖，可适当补充益生菌调节肠道菌群。

2. 中度腹泻（每日排便6~10次，伴轻微脱水）：

除上述措施外，可短期服用蒙脱石散保护肠黏膜。避免自行使用止泻药，尤其是感染性腹泻可能因止泻掩盖病情。婴幼儿需密切观察尿量变化，警惕脱水风险。

3. 重度腹泻（每日排便>10次，伴明显脱水）：

立即就医，通过静脉补液纠正脱水及电解质紊乱。需排查感染性腹泻（如细菌感染需抗生素治疗）或其他疾病（如炎症性肠病）。老年人、孕妇及慢性病患者需尽早干预，避免并发症。

4. 特殊人群护理：

• 婴幼儿：避免使用成人止泻药，可在医生指导下服用口服补液盐。

• 老年人：需警惕心肾功能影响，腹泻期间监测血压及尿量。

• 慢性病患者：糖尿病患者需预防低血糖，肾病患者需控制钾摄入。

关键提示：腹泻期间避免自行使用广谱抗生素，尤其是未明确病因时。若出现血便、剧烈腹痛或持续高热，应立即前往医疗机构就诊。