经期小腹坠痛是什么原因

经期小腹坠痛（痛经）主要因子宫内膜前列腺素分泌过多引发子宫强烈收缩，或盆腔充血、子宫位置异常等因素导致。

**原发性痛经**：多见于年轻女性，与前列腺素（PGF2α）过量分泌直接相关，疼痛集中在经期第1-2天，伴随腰酸、乏力。

**继发性痛经**：由盆腔器质性病变引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，疼痛可能持续整个经期，或逐渐加重，需妇科检查明确病因。

**生活方式影响**：长期久坐、缺乏运动、吸烟、咖啡因摄入过多会加重疼痛；规律作息、适度运动（如瑜伽）可改善盆腔血液循环，缓解症状。

**特殊人群注意**：青春期女性原发性痛经随年龄增长或生育后可能减轻；孕妇痛经需警惕流产风险，应及时就医；更年期女性若痛经突然加重，需排查妇科肿瘤。

**非药物干预**：经期前3天开始热敷腹部或腰骶部，饮用温热红糖姜茶（糖尿病患者需调整），避免生冷食物；疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。