来例假小腹坠痛

来例假小腹坠痛（痛经）多发生在经期第1~2天，疼痛程度因人而异，部分女性可能伴随恶心、乏力等症状。

**原发性痛经**：多见于年轻女性，无器质性病变，与前列腺素分泌过多、子宫位置异常有关。可通过规律作息、适度运动缓解，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

**继发性痛经**：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，疼痛随年龄增长或经期延长逐渐加重，需通过妇科检查明确病因，针对性治疗原发病。

**特殊人群注意事项**：青春期少女若痛经严重，可能影响学习生活，建议尽早就诊排除疾病；育龄期女性若痛经突然加重，需警惕子宫内膜异位症风险；更年期女性出现经期腹痛，应排查妇科肿瘤等病变。

**生活建议**：经期避免生冷饮食，注意腹部保暖；规律作息，减少咖啡因摄入；适度运动可改善盆腔血液循环，缓解疼痛。