孩子缺铁怎么食补

孩子缺铁食补可分三阶段：6月龄内优先母乳/配方奶，6月龄后逐步添加红肉泥（如猪肝泥）、蛋黄泥等富铁辅食，1-3岁可增加动物血、黑木耳等。需注意，红肉、动物肝脏等动物性铁吸收率（约15%-35%）远高于植物性铁（约2%-20%），建议每日摄入1-2次动物性富铁食物。

**婴幼儿辅食添加期**：6月龄后若母乳不足，优先选择强化铁配方米粉，搭配肉泥（如牛肉泥）、鱼泥（如三文鱼泥），每周2-3次动物肝脏泥（每次约5g）。

**学龄前儿童**：每日保证1个鸡蛋（蛋黄）、50g红肉（如瘦猪肉），可将菠菜、紫菜等焯水后切碎混入粥或面条，避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。

**特殊情况**：早产儿、低体重儿需在医生指导下补充铁剂，且优先选择滴剂或冲剂，避免空腹服用。若食补后血红蛋白未改善，需排查是否存在慢性失血或吸收障碍。