孩子缺铁怎么补?

孩子缺铁需分情况补充：轻度缺铁优先通过含铁丰富食物（如红肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶菜）及铁强化食品改善；中重度缺铁或饮食调整效果不佳时，可在医生指导下使用铁剂补充。

1.轻度缺铁（无明显症状）：每日摄入含铁食物，如红肉（猪牛羊瘦肉）建议每周3-5次，每次50-75克；动物肝脏每月1-2次，每次25-50克；搭配富含维生素C食物（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收。

2.饮食调整困难者：优先选择铁强化米粉、面包等食品，避免长期素食或单一饮食。

3.中重度缺铁（血红蛋白降低或出现乏力、注意力不集中等症状）：需在医生指导下使用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等，用药期间注意观察孩子耐受情况，避免空腹服用。

4.特殊人群注意：婴幼儿辅食添加应避免茶叶水、咖啡等影响铁吸收的饮品；早产儿、低出生体重儿需在医生评估后提前开始铁补充，通常从出生后4周开始。

补铁过程中建议定期监测血常规，确保铁水平恢复正常后逐步调整饮食结构，避免过量补铁。