儿童缺铁补什么

儿童缺铁时，应优先补充含铁丰富的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜等，同时可在医生指导下使用铁剂。

婴幼儿（6月龄~3岁）：建议选择高铁婴儿配方奶粉，辅食添加红肉泥、动物肝脏泥（每周1~2次），避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。早产儿、双胞胎等高危儿需在医生指导下提前补铁。

学龄前儿童（3~6岁）：增加红肉（如牛肉、羊肉）、动物血制品摄入，每日保证1个鸡蛋，蔬菜优先菠菜、黑木耳等高铁蔬菜，配合富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收。

青春期儿童（7~12岁）：均衡饮食，每日摄入100g瘦肉或50g动物肝脏，搭配全谷物、豆类，避免挑食偏食。女性青春期因月经初潮需额外关注铁摄入，可适当增加红肉量。

特殊情况处理：确诊缺铁性贫血时，需遵医嘱使用铁剂，优先选择二价铁制剂。服用铁剂期间可能出现便秘、黑便，可适当增加膳食纤维摄入缓解。若长期缺铁，建议每3~6个月进行血常规复查。