宝宝经常消化不良怎么调理

宝宝经常消化不良，可通过调整饮食结构、培养规律进食习惯、适度运动及必要时药物辅助（如益生菌）改善，通常1-2周可见改善，严重时需就医排查疾病因素。

**饮食调整**：采用少量多餐，避免高糖高脂食物，增加蔬菜、水果等膳食纤维摄入，如苹果泥、西兰花泥。

**习惯培养**：固定进食时间，避免追喂或边吃边玩，餐后1小时内避免剧烈活动，睡前2小时禁食。

**运动干预**：每日进行15-30分钟温和活动，如爬行、散步，促进肠道蠕动，改善消化功能。

**特殊人群提示**：婴幼儿应避免过早添加固体食物，早产儿或过敏体质宝宝需在医生指导下调整饮食，必要时使用益生菌制剂辅助调节肠道菌群。