一看手机就眼睛疼，都半个月了

一看手机就眼睛疼持续半个月，多因视疲劳或干眼症，长期不良用眼习惯（如连续使用超2小时、屏幕亮度/距离不当）会加重症状。

视疲劳型眼睛疼：长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛，表现为酸胀、视物模糊。建议每20分钟远眺20英尺外目标20秒，调整屏幕亮度与环境光一致，保持50-70厘米距离。

干眼症型眼睛疼：眨眼次数减少使泪膜蒸发过快，伴随干涩、异物感。需增加眨眼频率，使用无防腐剂人工泪液（需遵医嘱），室内湿度维持40%-60%，避免空调直吹眼部。

特殊人群注意：青少年需控制每日电子设备使用≤2小时，避免睡前1小时使用；老年人若伴随老花眼，需及时验光配镜矫正视力，减少眼部调节负担。

若疼痛持续加重、出现视力骤降或畏光等症状，建议尽快到正规医疗机构眼科检查，排除结膜炎、青光眼等器质性病变。