如何治高血压？得了高血压怎么办好？

高血压治疗需综合生活方式调整与药物干预，目标血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病/肾病者更低）。

**1.生活方式干预**：

限制钠盐摄入（每日<5克）、增加钾摄入（如新鲜蔬果），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI<24），戒烟限酒，保持充足睡眠（每日7-8小时）。

**2.药物治疗**：

若生活方式干预3个月后血压未达标，需遵医嘱服用降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），不可自行停药或调整剂量。

**3.特殊人群管理**：

老年高血压（≥65岁）需注意收缩压控制（<150mmHg），避免降压过快；糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物；妊娠期高血压需密切监测，避免使用ACEI/ARB。

**4.紧急情况处理**：

若血压突然升至180/120mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状，需立即就医，切勿自行用药。