怎么治疗痛经？怎么缓解痛经？

痛经的治疗与缓解需结合非药物干预与药物辅助，以非甾体抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛，同时通过生活方式调整、物理治疗及激素调节改善症状。

**非药物干预**：规律运动（如瑜伽）可促进血液循环，减少疼痛；热敷腹部或腰部能缓解子宫痉挛；均衡饮食（减少咖啡因、高盐摄入）、充足睡眠（每晚7~8小时）可降低疼痛频率。

**药物治疗**：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意避免空腹服用以减少胃肠道刺激。

**特殊人群提示**：青春期女性若疼痛剧烈，应排查是否存在原发性痛经或继发性疾病（如子宫内膜异位症），建议及时就医；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵循医嘱，优先选择非药物方式缓解。

**生活方式调整**：经期避免剧烈运动，可进行轻柔拉伸；减少久坐，每小时起身活动5~10分钟；保持情绪稳定，避免焦虑情绪加重疼痛感受。