孕前三个月注意事项是什么？

孕前三个月需重点关注营养补充、健康管理及环境规避。此阶段是胚胎器官形成关键期，叶酸补充、规律作息及避免致畸因素至关重要。

**营养补充**：每日补充0.4-0.8毫克叶酸，预防神经管畸形；增加蛋白质、铁、钙摄入，如瘦肉、鱼类、深绿色蔬菜及乳制品。

**健康管理**：保持规律作息，避免熬夜；适度运动如散步、瑜伽，增强体质；戒烟戒酒，远离二手烟，减少咖啡因摄入。

**环境规避**：避免接触化学毒物（如油漆、甲醛）、辐射源（如X光）；谨慎用药，用药前咨询医生；预防感染，接种流感疫苗等。

**特殊人群提示**：高龄女性（≥35岁）建议孕前做遗传咨询；有慢性病者需控制病情稳定；肥胖或消瘦者应调整体重至BMI18.5-24.9范围。