来月经了痛经怎么办？

来月经时痛经可通过非药物干预（如热敷、运动）缓解，严重时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

一、原发性痛经（无器质性病变）

1. 热敷：下腹部热敷15-20分钟，促进血液循环缓解痉挛。

2. 适度运动：经期前3-5天进行轻度运动（如瑜伽），改善盆腔血流。

3. 饮食调整：减少咖啡因与生冷食物，增加富含镁的食物（如香蕉、坚果）。

二、继发性痛经（由疾病引发）

1. 常见病因：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。

2. 就医提示：若疼痛逐年加重、伴随异常出血或性交痛，需及时检查。

三、特殊人群注意事项

1. 青春期：建议先通过生活方式调整，疼痛持续超过2年伴严重不适需就医。

2. 育龄女性：长期痛经可能影响生育，备孕前建议排查妇科疾病。

四、药物使用原则

1. 首选非甾体抗炎药（如布洛芬），疼痛开始时服用，按药品说明书剂量。

2. 避免长期自行用药，有胃溃疡、哮喘病史者需谨慎使用。

五、应急处理方法

1. 疼痛难忍时可侧卧屈膝，避免剧烈活动。

2. 经期前一周规律作息，减少熬夜，增强身体耐受力。